Amazonからお勧めされた「体幹を鍛えるスリッパ」なるものを試してみました。
普段使っていない筋肉を使うと筋肉痛が発生します。 逆に言うと筋肉痛が無い場合効果が出ていないと考えられます。今回使ってみたスリッパを使うにあたり痛みを覚悟して臨みました。
スリッパを履いてみた第一印象はブーツや長靴などの厚底靴を履いている感じがしました。
一般的な靴のソールは概ね水平だと思うのですが、こちらのスリッパの靴底が三角形になっており、履いてみると踵にあたる部分が低く、つま先向かって高くなっていきます。つま先を上げた状態を維持される仕掛けになっています。この状態を支える為、ふくらはぎや太ももの筋肉が使われている感じがします。
正直歩行はしずらいですが、屋内でゆっくり歩く分には問題ないとは思います。地面に当たる靴底そのものは、つま先以外はフラットですので着地した状態でスリッパ自体が不安定ないることは無いので、そのうち慣れることが出来ると思います。
スリッパ以外普段と変わらない生活を送ってみて、翌日の感覚としては足首からふくらはぎにかけて若干の違和感レベルの筋肉痛がある程度でした。効果はそれなりなりますが、あまりに筋肉痛がひどいと継続する気持ちがなえるので自分にはちょうど良い強度だと思いました。
普段の生活で筋トレが出来るという事はとても画期的だと思います。ただ、こちらのスリッパを履いた状態で素早い動きは困難ですので、自分の筋肉の動きを意識した、ゆとりのある動きを心掛けたいと思います。
追記20231003
使い始めて数日経過しましたが、筋トレ効果は持続している感じがします。ただ、自重でソールがつぶれてくるのか結構普通に歩行できるようになりました。それでも高さがあるので履きにくいスリッパであることは変わらずといった感じです。
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