室内の照明を消すとほぼ暗闇状態を作ることが出来て入眠が安定したような気がします。
遮光テープを常時点灯しているLEDに張る
その他室内の照明を消すとほぼ暗闇状態を作ることが出来て入眠が安定したような気がします。
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頭の中をやりたいことでいっぱいにする。
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