眼精疲労が気になるので、気休めかもしれませんが四六時中見ているWindows10のデスクトップを夜間モードにしてみます。夜間モードにするとデスクトップ全体が黄色ぽくなり、ブルーライトが削減されるようです。
設定方法
デスクトップで右クリック→ディスプレイ制定(D)→夜間モードＯＮ
常時夜間モードにしてみましたが、なんとなく寝つきが良くなり目の違和感が少なくなったような気がします。
ブルーライトカットの眼鏡や眼精疲労回復サプリメントなどいろいろありますが、どれほど効果があるかなんとも言えませんので、まず、お金のかからないこの設定を試してみてはいかがでしょうか？
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